Diminua as porções e aumente a frequência -
fracionar a alimentação é o segredo de toda pessoa que conseguiu
emagrecer e manter o peso, então, ao invés de comer uma grande
quantidade nas refeições principais, opte por fazer pequenos lanches
(leves e saudáveis) entre elas.
Organize seu cardápio - planejar o menu da semana, além de economizar tempo, também ajuda você a manter a disciplina e não sair da dieta
na hora de preparar os alimentos ou se servir no restaurante, caso você
coma fora de casa; não esqueça de levar um lanchinho leve na bolsa para
não corre o risco de ‘pisar na jaca’ na hora que bater aquela fominha
fora de hora.
Engane o estômago antes das refeições
- para dar uma tapeada na fome e garantir que você não vai extrapolar
na hora de montar o prato, antes das refeições, cerca de vinte
minutinhos, coma uma gelatina diet; agora, se a sua intenção é acelerar o
seu metabolismo, vá de água gelada.
sábado, 20 de outubro de 2012
domingo, 7 de outubro de 2012
Coisa AmarContar-te longamente as perigosas
coisas do mar. Contar-te o amor ardente
e as ilhas que só há no verbo amar.
Contar-te longamente longamente.
Amor ardente. Amor ardente. E mar.
Contar-te longamente as misteriosas
maravilhas do verbo navegar.
E mar. Amar: as coisas perigosas.
Contar-te longamente que já foi
num tempo doce coisa amar. E mar.
Contar-te longamente como doi
desembarcar nas ilhas misteriosas.
Contar-te o mar ardente e o verbo amar.
E longamente as coisas perigosas.
sábado, 6 de outubro de 2012
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