Dicas infaliveis de dieta

Diminua as porções e aumente a frequência - fracionar a alimentação é o segredo de toda pessoa que conseguiu emagrecer e manter o peso, então, ao invés de comer uma grande quantidade nas refeições principais, opte por fazer pequenos lanches (leves e saudáveis) entre elas.
Organize seu cardápio - planejar o menu da semana, além de economizar tempo, também ajuda você a manter a disciplina e não sair da dieta na hora de preparar os alimentos ou se servir no restaurante, caso você coma fora de casa; não esqueça de levar um lanchinho leve na bolsa para não corre o risco de ‘pisar na jaca’ na hora que bater aquela fominha fora de hora.
Engane o estômago antes das refeições - para dar uma tapeada na fome e garantir que você não vai extrapolar na hora de montar o prato, antes das refeições, cerca de vinte minutinhos, coma uma gelatina diet; agora, se a sua intenção é acelerar o seu metabolismo, vá de água gelada.

Coisa Amar

Contar-te longamente as perigosas
coisas do mar. Contar-te o amor ardente
e as ilhas que só há no verbo amar.
Contar-te longamente longamente.

Amor ardente. Amor ardente. E mar.
Contar-te longamente as misteriosas
maravilhas do verbo navegar.
E mar. Amar: as coisas perigosas.

Contar-te longamente que já foi
num tempo doce coisa amar. E mar.
Contar-te longamente como doi

desembarcar nas ilhas misteriosas.
Contar-te o mar ardente e o verbo amar.
E longamente as coisas perigosas.

Coreografia de k0szzz - Where have you been

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